YinYoga
YinYoga
Yin Yoga is een yoga vorm, waarbij je enkele minuten (2 of meer) met aandacht in verschillende houdingen verblijft.
Het gaat het er niet om hoe de houding er uitziet. De essentie ligt bij het voelen en de grenzen van je lichaam ontdekken en eventueel verleggen, kunnen ontspannen, verzachten en verdiepen. Zonder oordeel ervaren wat er in het moment gebeurt. Er wordt gewerkt met de ademhaling, intenties, meridianen en chakra's.
Het is heel rustgevend, meditatief en vooral heerlijk om te doen.
Yin Yoga richt zich op het het bindweefsel (fascia). Door het op rek brengen van het bindweefsel wordt hyaluronzuur aangemaakt, dat ervoor zorgt dat er meer vocht kan worden opgenomen en het lichaam soepeler wordt.
Je bindweefsel ondersteunt en verbindt al onze lichamelijke structuren. Om effect te hebben op het bindweefsel, is het van belang om gedurende enkele minuten in een houding te blijven , wat soms een echte uitdaging kan zijn.
De houdingen zijn vooral gericht op de heupen, het bekken en de rug. Je gebruikt waar dat nodig is kussens en dekens ter ondersteuning. Yin Yoga stimuleert het zelfhelend vermogen van je lichaam, je lichaamsbewustzijn neem toe, je gaat meer ruimte ervaren, je krijgt meer flexibiliteit en mobiliteit in je gewrichten en uiteindelijk krijg je een sterker en stabieler fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch lichaam.
Yin & Yang Yoga
Beweeg mee op het ritme van Yin en Yang
Een moment om te vertragen, te voelen en verbinding te maken met je lichaam. Yin & Yang Yoga is een speelse en bewuste mix van bewegingen en houdingen uit de yoga, yin yoga, qi gong en dans.
Een uitnodiging om te bewegen op een manier die natuurlijk aanvoelt voor jouw lichaam — functioneel, vloeiend en met aandacht.We beginnen de les in de Yin-energie: met zachte, verstillende bewegingen en houdingen die je helpen om te landen in je lichaam.
Van daaruit bouwen we op naar de Yang-fase: actievere, vloeiende bewegingen en houdingen die de energie laten stromen en kracht opbouwen.
We sluiten weer af in de stilte van Yin — met diepe ontspanning en ruimte voor overgave.
In deze les ligt de nadruk niet op hoe de houding eruitziet, maar op wat je ervaart.
Iedereen beweegt vanuit zijn of haar eigen mogelijkheden; ieder lichaam vertelt zijn eigen verhaal.
We werken met het hele lichaam, de adem, en met de levensenergie die door ons heen stroomt.
Zo ontstaat er niet alleen balans tussen Yin en Yang,
maar ook een gevoel van vreugde, verbinding, openheid en eenheid.
Gun jezelf een moment van bewust bewegen en voelen.
Je bent van harte welkom om mee te doen.
Yin Yoga is een yoga vorm, waarbij je enkele minuten (2 of meer) met aandacht in verschillende houdingen verblijft.
Het gaat het er niet om hoe de houding er uitziet. De essentie ligt bij het voelen en de grenzen van je lichaam ontdekken en eventueel verleggen, kunnen ontspannen, verzachten en verdiepen. Zonder oordeel ervaren wat er in het moment gebeurt. Er wordt gewerkt met de ademhaling, intenties, meridianen en chakra's.
Het is heel rustgevend, meditatief en vooral heerlijk om te doen.
Yin Yoga richt zich op het het bindweefsel (fascia). Door het op rek brengen van het bindweefsel wordt hyaluronzuur aangemaakt, dat ervoor zorgt dat er meer vocht kan worden opgenomen en het lichaam soepeler wordt.
Je bindweefsel ondersteunt en verbindt al onze lichamelijke structuren. Om effect te hebben op het bindweefsel, is het van belang om gedurende enkele minuten in een houding te blijven , wat soms een echte uitdaging kan zijn.
De houdingen zijn vooral gericht op de heupen, het bekken en de rug. Je gebruikt waar dat nodig is kussens en dekens ter ondersteuning. Yin Yoga stimuleert het zelfhelend vermogen van je lichaam, je lichaamsbewustzijn neem toe, je gaat meer ruimte ervaren, je krijgt meer flexibiliteit en mobiliteit in je gewrichten en uiteindelijk krijg je een sterker en stabieler fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch lichaam.
Yin & Yang Yoga
Beweeg mee op het ritme van Yin en Yang
Een moment om te vertragen, te voelen en verbinding te maken met je lichaam. Yin & Yang Yoga is een speelse en bewuste mix van bewegingen en houdingen uit de yoga, yin yoga, qi gong en dans.
Een uitnodiging om te bewegen op een manier die natuurlijk aanvoelt voor jouw lichaam — functioneel, vloeiend en met aandacht.We beginnen de les in de Yin-energie: met zachte, verstillende bewegingen en houdingen die je helpen om te landen in je lichaam.
Van daaruit bouwen we op naar de Yang-fase: actievere, vloeiende bewegingen en houdingen die de energie laten stromen en kracht opbouwen.
We sluiten weer af in de stilte van Yin — met diepe ontspanning en ruimte voor overgave.
In deze les ligt de nadruk niet op hoe de houding eruitziet, maar op wat je ervaart.
Iedereen beweegt vanuit zijn of haar eigen mogelijkheden; ieder lichaam vertelt zijn eigen verhaal.
We werken met het hele lichaam, de adem, en met de levensenergie die door ons heen stroomt.
Zo ontstaat er niet alleen balans tussen Yin en Yang,
maar ook een gevoel van vreugde, verbinding, openheid en eenheid.
Gun jezelf een moment van bewust bewegen en voelen.
Je bent van harte welkom om mee te doen.
Of je nu een actieve sportbeoefenaar bent, stress in je leven/werk ervaart, kampt met langdurige en éénzijdige fysieke belasting, psychische belasting of ons drukke hedendaagse leven met veel prikkels, Yin Yoga en YinYang Yoga kan je helpen meer balans te creëren en te ervaren.
Tevens is Yin Yoga zeer geschikt bij chronische klachten : lage rugpijn, whiplash, reuma, bechterew, fibromyalgie, stress,burn-out etc.
Ik kan er veel over vertellen, maar om werkelijk te weten of Yin Yoga en YinYang Yoga wat voor jou kan betekenen, is er slechts één manier en dat is het te ervaren. Een proefles biedt die mogelijkheid.
Het geven van Yoga geeft mij veel voldoening. Het is prachtig om te ervaren en te zien wat er met iedereen gebeurt. Dat kan soms al na één les zijn!!!
Tevens is Yin Yoga zeer geschikt bij chronische klachten : lage rugpijn, whiplash, reuma, bechterew, fibromyalgie, stress,burn-out etc.
Ik kan er veel over vertellen, maar om werkelijk te weten of Yin Yoga en YinYang Yoga wat voor jou kan betekenen, is er slechts één manier en dat is het te ervaren. Een proefles biedt die mogelijkheid.
Het geven van Yoga geeft mij veel voldoening. Het is prachtig om te ervaren en te zien wat er met iedereen gebeurt. Dat kan soms al na één les zijn!!!