|
Yin Yoga is een yoga vorm, waarbij je enkele minuten (2 of meer) met aandacht in verschillende houdingen verblijft.
Het gaat het er niet om hoe de houding er uitziet. De essentie ligt bij het voelen en de grenzen van je lichaam ontdekken en eventueel verleggen, kunnen ontspannen, verzachten en verdiepen. Zonder oordeel ervaren wat er in het moment gebeurt. Er wordt gewerkt met de ademhaling, intenties, meridianen en chakra's. Het is heel rustgevend, meditatief en vooral heerlijk om te doen. Yin Yoga richt zich op het het bindweefsel (fascia). Door het op rek brengen van het bindweefsel wordt hyaluronzuur aangemaakt, dat ervoor zorgt dat er meer vocht kan worden opgenomen en het lichaam soepeler wordt. Je bindweefsel ondersteunt en verbindt al onze lichamelijke structuren. Om effect te hebben op het bindweefsel, is het van belang om gedurende enkele minuten in een houding te blijven , wat soms een echte uitdaging kan zijn. De houdingen zijn vooral gericht op de heupen, het bekken en de rug. Je gebruikt waar dat nodig is kussens en dekens ter ondersteuning. Yin Yoga stimuleert het zelfhelend vermogen van je lichaam, je lichaamsbewustzijn neem toe, je gaat meer ruimte ervaren, je krijgt meer flexibiliteit en mobiliteit in je gewrichten en uiteindelijk krijg je een sterker en stabieler fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch lichaam. |
|
Of je nu een actieve sportbeoefenaar bent, stress in je leven/werk ervaart, kampt met langdurige en éénzijdige fysieke belasting, psychische belasting of ons drukke hedendaagse leven met veel prikkels, Yin Yoga kan je helpen meer balans te creëren en te ervaren.
Tevens is Yin Yoga zeer geschikt bij chronische klachten : lage rugpijn, whiplash, reuma, bechterew, fibromyalgie, stress,burn-out etc.
Ik kan er veel over vertellen, maar om werkelijk te weten of Yin Yoga wat voor jou kan betekenen, is er slechts één manier en dat is het te ervaren. Een proefles biedt die mogelijkheid.
Het geven van Yin Yoga geeft mij veel voldoening. Het is prachtig om te ervaren en te zien wat er met iedereen gebeurt. Dat kan soms al na één les zijn!!!
Tevens is Yin Yoga zeer geschikt bij chronische klachten : lage rugpijn, whiplash, reuma, bechterew, fibromyalgie, stress,burn-out etc.
Ik kan er veel over vertellen, maar om werkelijk te weten of Yin Yoga wat voor jou kan betekenen, is er slechts één manier en dat is het te ervaren. Een proefles biedt die mogelijkheid.
Het geven van Yin Yoga geeft mij veel voldoening. Het is prachtig om te ervaren en te zien wat er met iedereen gebeurt. Dat kan soms al na één les zijn!!!
